En la lista de abajo hay una serie de afirmaciones que una persona podría emplear para describirse a si misma. Por favor lea cada afirmación y decida qué tan bien lo describe. Cuando no esté seguro, base su respuesta en lo que emocionalmente siente, no en lo que piense que es cierto.
Si lo desea, reorganice la frase de tal manera que se adecue más a usted. Luego escoja el valor más alto de 1 a 6 que lo describa (incluyendo las modificaciones realizadas), y selecciónelo.
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1. Las personas no han estado ahí para satisfacer mis necesidades emocionales
2. No he recibido amor y atención
3. La mayor parte del tiempo, no he tenido a nadie que me brinde consejo y apoyo emocional
4. La mayor parte del tiempo, no he tenido a nadie que me cuide, comparta conmigo o se preocupe profundamente por todo lo que me pasa
5. Por mucho tiempo de mi vida, no he tenido a nadie que quisiera estar estrechamente ligado a mi, y compartir mucho tiempo
6. En general, las personas no han estado ahí para darme calidez, apoyo y afecto
7. Por mucho tiempo de mi vida no he sentido que sea especial para nadie
8. La mayor parte del tiempo no he tenido a nadie que realmente me escuche, me comprenda o este sintonizado con mis verdaderas necesidades y sentimientos
9. Rara vez he tenido una persona fuerte que me brinde consejos sabios o dirección cuando no estoy seguro de qué hacer
10. Me preocupa que las personas a quienes quiero mucho mueran pronto, aún cuando existen muy pocas razones médicas que sustentan mi preocupación
11. Me descubro a mí mismo (a), aferrándome a las personas de quienes estoy cerca por que temo que me abandonen
12. Me preocupa que las personas a quienes me siento cercano me dejen o me abandonen
13. Siento que me falta una base estable de apoyo emocional
14. No siento que las relaciones interpersonales importantes vayan a durar. Tengo la expectativa que ellas se acabarán
15. Me siento adicto (a) a parejas que no pueden estar ahí para mí en forma comprometida
16. Al final, estaré solo (a)
17. Cuando siento que alguien que me importa, esta tratando de alejarse de mí, me desespero
18. Algunas veces estoy tan preocupado (a) de que las personas vayan a abandonarme, que termino alejándolas
19. Me aflijo cuando alguien me deja solo (a), aún por un corto periodo de tiempo
20. No puedo contar con que las personas que me apoyan estén presentes en forma consistente
21. No me permito acercarme de verdad a otras personas, ya que no puedo estar seguro (a) de que estarán ahí para siempre
22. Pareciera que las personas importantes en mi vida siempre están yendo y viniendo
23. Me preocupa muchísimo que las personas a quienes quiero encuentren a alguien más a quien prefieran, y me dejen
24. Las personas que han estado cerca de mi han sido muy impredecibles, unas veces están disponibles y cariñosas conmigo y al minuto están enojadas, molestas, peleándose, etc
25. Necesito tanto a las otras personas que me preocupo acerca de la posibilidad de perderlas
26. Me siento tan indefenso (a) si no tengo personas que me protejan, que me preocupa perderlas
27. No puedo ser yo mismo (a) o expresar lo que en realidad yo siento, porque las personas me abandonarán
28. Siento que las personas se aprovechan de mi
29. Con frecuencia siento que tengo que protegerme de otras personas
30. Siento que no puedo bajar la guardia en presencia de otras personas, porque de otra manera van a herirme emocionalmente
31. Si alguien se comporta muy amable conmigo, asumo que esa persona debe estar buscando algo
32. Es sólo cuestión de tiempo antes de que alguien me traicione
33. La mayoría de las personas sólo piensan en si mismas
34. Tengo una gran dificultad para confiar en la gente
35. Sospecho mucho de las intenciones de las otras personas
36. Las otras personas muy rara vez son honestas; generalmente no son lo que parecen
37. Usualmente estoy en búsqueda de las verdaderas intenciones de los demás
38. Si pienso que alguien va a herirme, trato de herirlo (a)
39. Normalmente las personas me tienen que demostrar mucho, antes de que pueda confiar en ellas
40. Le pongo "pruebas" a los demás para ver si me están diciendo la verdad y si son bien intencionadas
Desarrollado por Jeffrey E. Young y Gary Brown, Med. Copyright, 1990. Tomado de Jeffrey E. Young (1999). "Cognitive therapy for personality disorders: A schema - focused approach". Third Edition. Sarasota, Florida. Professional Resource Press
41. Me identifico con la creencia: "controla o serás controlado"
42. Me enojo cuando pienso en las distintas formas en que he sido maltratado (a) por otras personas a lo largo de mi vida
43. A lo largo de la vida, aquellas personas cercanas a mi se han aprovechado o me han usado para sus propósitos
44. He sido abusado (a) sexual, emocional o físicamente por personas importantes en mi vida
45. No encajo en ninguna parte
46. Soy fundamentalmente diferente a las otras personas
47. No pertenezco; soy un solitario
48. Me siento alejado de otras personas
49. Me siento aislado y solo (a)
50. Siempre me siento ajeno (a) a los grupos
51. Nadie en realidad me comprende
52. Mi familia siempre fue diferente de las otras familias que nos rodeaban
53. Algunas veces me siento como si fuera un (a) extraterrestre
54. Si desapareciera mañana, nadie lo notaría
55. Ninguna persona a quien yo deseara podría amarme si conociera mis defectos
56. Nadie a quien yo quisiera desearía permanecer cerca de mi si conociera mi verdadero yo
57. Yo soy inherentemente imperfecto y defectuoso
58. No importa que tanto lo intente, siento que no seré capaz de conseguir una persona significativa que me respete o que sienta que soy valioso (a)
59. No merezco el respeto, la atención y el amor de los demás
60. Siento que no soy digno (a) de ser amado (a)
61. Soy demasiado inaceptable en muchos aspectos básicos como para revelarme ante otras personas
62. Si los demás se dieran cuenta de mis defectos básicos no podría darles la cara
63. Cuando le gusto a las personas, siento que las estoy engañando
64. Con frecuencia me descubro a mi mismo atraído por personas muy críticas o que me rechazan
65. Tengo secretos muy personales, y no quiero que las personas cercanas a mi los descubran
66. Es culpa mia que mis padres no pudieran amarme lo suficiente
67. No permito que las personas conozcan mi verdadero yo
68. Uno de mis mayores miedos es que mis defectos queden al descubierto
69. No puedo entender cómo alguien podría amarme
70. No soy sexualmente atractivo (a)
71. Soy demasiado gordo (a)
72. Soy feo (a)
73. No soy capaz de mantener una conversación normal
74. Soy soso y aburrido (a) en situaciones sociales
75. Personas que considero valiosas no se relacionarían conmigo, por mi posición social ( por ejemplo, ingresos, nivel educativo, carrera, entre otros)
76. Nunca sé qué decir en situaciones sociales
77. Las personas no quieren incluirme en sus grupos
78. Soy demasiado consciente de mi mismo (a) cuando estoy con otras personas
79. Casi nada de lo que hago en mi trabajo (o estudio) es tan bueno como lo pueden hacer otras personas
80. Soy incompetente cuando de logros se trata
81. La mayoría de las personas son mas capaces que yo en las áreas de trabajo y logro
82. Soy un (a) fracasado (a)
83. No soy tan talentoso (a) como la mayoría de las personas en su trabajo
84. No soy tan inteligente como la mayoría de las personas en lo que se refiere al trabajo (o estudio)
85. Estoy avergonzado por mis inadecuaciones y fracasos en la esfera del trabajo
86. Con frecuencia me siento avergonzado cuando estoy con otras personas, ya que yo no estoy a su nivel en términos de logros
87. Con frecuencia comparo mis logros con los demás y siento que ellos son mucho más exitosos
88. No me siento capaz de valorarme por mi mismo en la vida diaria
89. Necesito que otras personas me ayuden a sostenerme
90. No siento que pueda enfrentar bien la vida por mi mismo
91. Creo que otras personas pueden ocuparse mejor de mi, que yo mismo
92. Tengo problemas emprendiendo nuevas tareas, aparte de mi trabajo, a menos que tenga a alguien que me guíe
93. Me veo a mi mismo como una persona dependiente cuando del funcionamiento de la vida diaria se trata
94. Hecho a perder todo lo que intento, aun cosas por fuera del trabajo o la escuela
95. Soy incapaz en la mayoría de los aspectos de mi vida
96. Si confío en mi propio juicio en situaciones cotidianas, tomaré malas decisiones
97. Me falta sentido común
98. En las situaciones cotidianas, no se puede confiar en mi juicio
99. No me siento seguro de mi habilidad para resolver problemas cotidianos cuando estos se presentan
100. Siento que necesito a alguien en quien pueda confiar para darme consejo sobre los problemas prácticos
Edad
Escolaridad
Estado Civil
Ocupación
101. Me siento más como como un niño que como un adulto, cuando se trata de las responsabilidades cotidianas
102. Encuentro agobiantes las responsabilidades de la vida cotidiana
103. No puedo escapar el sentimiento de que algo malo está a punto de pasar
104. Siento que un desastre (natural, delictivo, financiero o médico) podría golpearme en cualquier momento
105. Me preocupa volverme un indigente o un vago
106. Me preocupa ser atacado
107. Siento que debo tener mucho cuidado con el dinero porque de otra manera podría terminar sin nada, en la ruina
108. Tomo grandes precauciones para evitar lastimarme o herirme
109. Me preocupa perder todo mi dinero y volverme indigente
110. Me preocupa estar desarrollando una enfermedad
111. Soy una persona temerosa
112. Me preocupa mucho la cantidad de cosas malas que ocurren en el mundo: contaminación, crímenes, entre otros
113. Con frecuencia siento que podría enloquecerme
114. Con frecuencia siento que voy a tener un ataque de ansiedad
115. Con frecuencia me preocupa tener un ataque al corazón, aún cuando hay muy poca evidencia médica para sentirlo
116. Siento que el mundo es un lugar peligroso
117. No parezco haber sido capaz de separarme de mis padres del mismo modo que otras personas de mi edad parecen haberlo hecho
118. Mis padres y yo tendemos a involucrarnos demasiado en la vida y problemas de cada uno
119. Es muy difícil tanto para mis padres como para mi, callar detalles íntimos
120. Mis padres y yo tenemos que hablarnos casi a diario o de otra manera alguno se sentirá culpable, lastimado o solo.
121. Con frecuencia siento que no tengo una identidad separada de mis padres o mis compañeros (as)
122. Con frecuencia siento como si mis padres estuvieran viviendo a través mío o que no tengo una vida propia.
123. Es muy difícil para mí tomar distancia de las personas con quienes intimo. Se me dificultad conservar un sentido de mi mismo separado de ellas.
124. Estoy tan involucrado con mis padres o compañeros (a) que en realidad no sé quien soy o qué quiero.
125. Tengo dificultades en separar mi punto de vista u opinión de las de mis padres o compañeros.
126. Con frecuencia siento que no tengo intimidad cuando se trata de mis padres o compañeros (a).
127. Siento que mis padres se sienten o sentirían lastimados y ofendidos si yo viviera solo por mis propios medios, lejos de ellos.
128. Permito que otras personas hagan lo que quieran, porque temo las consecuencias.
129. Pienso que si hago lo que quiero, sólo estaría buscando problemas.
130. Siento que no tengo otra opción que rendirme a los deseos de otras personas, o de otra manera ellos se vengarán o me rechazarán de alguna forma.
131. En relaciones interpersonales, yo dejo que la otra persona tome la delantera.
132. Siempre he permitido que otros tomen decisiones por mí, de tal forma que en realidad no sé lo que quiero para mi mismo.
133. Siento que las principales decisiones de mi vida no fueron mías realmente.
134. Me preocupa mucho complacer a otros, para que no me rechacen.
135. Me cuesta mucho trabajo exigir que mis derechos sean respetados y que mis sentimientos sean tenidos en cuenta.
136. Recrimino a las personas de maneras sutiles, en lugar de mostrar mi enojo.
137. Voy mucho más lejos que la mayoría de las personas para evitar confrontaciones.
138. Pongo las necesidades de los demás antes que las mías o de otra manera me siento culpable.
139. Me siento culpable cuando traiciono o decepciono a otras personas.
140. Le doy más a los demás de lo que recibo a cambio.
141. Usualmente soy el (la) que termino cuidando a las personas a quienes tengo cerca.
142. Podría soportarlo todo si me amara alguien.
143. Soy una buena persona porque pienso en los demás, más que en mi mismo.
144. En el trabajo, soy el (la ) que usualmente se ofrece voluntariamente a hacer tareas extras o dar tiempo extra.
145. No importa que tan ocupado (a) esté, siempre puedo encontrar tiempo para otros.
146. Puedo conformarme con muy poco, ya que mis necesidades son mínimas.
147. Solo soy feliz cuando los demás a mi alrededor están felices.
148. Estoy tan ocupado (a) haciendo cosas por las personas que me son importantes, que tengo muy poco tiempo para mí
149. Siempre he sido quien escucha los problemas de todo el mundo.
150. Estoy más cómodo (a) dando un regalo que recibiéndolo.
151. Los demás me ven demasiado entregado (a) a otros y no lo suficiente a mi mismo.
152. No importa cuanto de, nunca es suficiente.
153. Si hago lo que yo quiero, me siento muy incomodo (a).
154. Me es difícil pedir a otros ayuda cuando tengo necesidades.
155. Me preocupa perder el control de mis acciones.
156. Me preocupa que yo pueda causarle daño fÍsico o emocional seriamente a alguien, si mi enojo llega a estar fuera de control.
157. Siento que tengo que controlar mis impulsos o emociones, o es probable que algo malo ocurra.
158. Hay mucha ira y resentimiento creciendo dentro de mi, que no soy capaz de expresar.
159. Soy demasiado autoconsciente como para expresarle a otros mis sentimientos positivos (por ejemplo: afecto, cuidados).
160. Me da vergüenza expresar mis sentimientos a otros.
161. Me es difícil ser cálido y espontáneo.
162. Me controlo tanto, que los demás creen que no tengo emociones.
163. La gente me ve como constreñido emocionalmente (cerrado, hermético).
164. No puedo aceptar ser el (la ) segundo (a).
165. Me esfuerzo por mantener casi todo en perfecto orden.
166. Tengo que parecer lo mejor la mayoría del tiempo.
167. Trato de hacer lo mejor. No puedo conformarme con lo "suficientemente bueno".
168. Tengo tanto para hacer, que casi no hay tiempo para relajarse deveras.
169. Casi nada de lo que hago es lo suficientemente bueno, siempre puedo hacerlo mejor.
170. Tengo que cumplir todas mis responsabilidades.
171. Siento que existe constante presión para que alcance logros.
172. Mis relaciones interpersonales sufren porque yo me exijo mucho.
173. Mi salud está afectada porque me presiono demasiado para hacer las cosas bien.
174. Con frecuencia sacrifico placer y felicidad por alcanzar mis propios estándares.
175. Cuando cometo errores, me merezco fuertes críticas.
176. No puedo permitirme fácilmente desengancharme o tener excusas para mis errores.
177. Soy una persona muy competitiva.
178. Pongo una gran cantidad de énfasis en dinero y estatus.
179. En términos de mi desempeño, tengo que ser siempre el número uno.
180. Tengo mucha dificultad de aceptar un "no" como respuesta cuando quiero algo de otras personas.
181. Con frecuencia me enojo o me irrito si no puedo conseguir lo que quiero.
182. Soy especial y no tendría por qué aceptar muchas de las restricciones que tienen otras personas.
183. Odio sentirme restringido o que se me impida hacer lo que quiero.
184. Siento que no tengo porqué seguir las reglas normales y otras convenciones que las demás personas tienen.
185. Tengo la sensación de que lo que ofrezco es de mayor valor que las contribuciones de los demás.
186. Usualmente pongo mis propias necesidades por encima de las de otras personas.
187. Con frecuencia siento que estoy tan involucrado en mis propias prioridades, que no tengo tiempo para dar a los amigos o a la familia.
188. Con frecuencia la gente me dice que controlo la manera como se hacen las cosas.
189. Me irrito mucho cuando las personas no hacen lo que yo les pido.
190. No puedo tolerar que otras personas me digan lo que tengo que hacer.
191. Tengo gran dificultad para convencerme de dejar de beber, fumar, comer en exceso u otros problemas del comportamiento.
192. Parece que no puedo disciplinarme a mí mismo para complementar tareas rutinarias o aburridas.
193. Con frecuencia me dejo llevar por mis impulsos y expreso emociones que me generan problemas o hieren a otras personas.
194. Si no consigo una meta, me frustro fácilmente y la abandono.
195. Es para mí muy difícil sacrificar una satisfacción inmediata para alcanzar una meta a largo plazo.
196. Con frecuencia me pasa que una vez que empiezo a sentirme enojado, ya no puedo controlarlo.
197. Tiendo a hacer cosas en exceso aún cuando sé que son malas para mí.
198. Me aburro muy fácilmente
199. Cuando las tareas se vuelven difíciles, normalmente no puedo perseverar para completarlas.
200. No me puedo concentrar en nada por demasiado tiempo.
201. No me puedo forzar a hacer las cosas que no disfruto, aún cuando yo sé que son por mi bien.
202. Pierdo la paciencia a la menor ofensa.
203. Rara vez he sido capaz de cumplir lo que me he propuesto.
204. Casi nunca me cuido de mostrarle a las personas como me siento en realidad, sin importarme lo que me pueda costar.
205. Con frecuencia hago cosas impulsivamente de las cuales más tarde me arrepiento.
Por favor escriba el nombre del Terapeuta que le solicitó este cuestionario
CUESTIONARIO DE ESQUEMAS DE J. YOUNG
